Одним из наиболее важных аспектов настоящего каратэ является ежедневная работа с макиварой. Постоянная практика с макиварой ставит удар, строя мощь и кимэ. Без кимэ каратэ неэффективно. Когда я начинал тренироваться в Университете Такусёку, мы наносили 50 ударов по макиваре каждой рукой. Это не являлось каким-либо подвигом, когда старший ученик ставил ладонь на расстоянии 5 см позади доски и засчитывал только те удары, которые заставляли доску касаться его ладони. Как вы можете вообразить, иногда пятьдесят верных ударов получались более чем из двухсот. Эта практика быстро заставила нас добросовестно выполнять каждый удар, не думая о количестве, т.к. засчитывались только самые сильные удары. Мастера Фунакоси и Накаяма работали с макиварой до и после тренировки.
Работа с макиварой также развивает мусин, что в переводе с японского языка дословно означает "без разума". Если вы концентрируетесь только на подушке, что перед вами, смысл ваших занятий ограничивается доской. Движение, которые вы исполняете, должно соединить воедино разум, дух и тело, а затем мгновенно расслабиться, снова позволить духу впитать всё происходящее вокруг вас. Физическая и моральная концентрация и последующее расслабление — способствует развитию способности защищаться от нескольких противников. Дух должен быть естественным, а мусин может этому способствовать. Макивара поможет вам поставить удар, как и мешок помогает боксеру развить силу и мощь удара. Постоянная практика развивает удар, давление которого достигает восьмисот килограмм на квадратный дюйм. Это предел человеческой возможности. Тренировка ради скорости и формы не является настоящей тренировкой каратэ, и каждый опытный каратист легко отличит того, кто тренирует удар при помощи макивары. Макивара — ключевой инструмент для физического, духовного и общего развития в каратэ.
Попробуйте сами. Если травмируете кожу — прекратите тренировку, перебинтуйте руку и начните другой рукой.